ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Цвеклото понижава „лошия“ холестерол
Цвеклото ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. ... ценен източник на витамини А, В и С, фолиева киселина, , калий, магнезий, фосфор, йод и антиоксиданти (бетаин), както и ... може да причини дискомфорт в стомаха и червата, предупреждават лекари.
Храните с протеин и важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... месо, • бобови растения. Що се отнася до храните с , които са полезни за имунната система, диетологът посъветва включването ... различни странични продукти в диетата, особено черен дроб. Тялото получава и като яде яйца и говеждо месо. Този микроелемент е ... необходими за много процеси в човешкото тяло. Поради липса на се нарушава снабдяването на клетките с кислород, а това води ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
5 храни лишават тялото ви от
Недостигът на може да причини умора, косопад и световъртеж и никога не ... да се пренебрегва. Ние идентифицираме кои храни възпрепятстват усвояването на то в тялото. Въпреки че си легнахте навреме снощи, когато ... време ви се вие свят? Тогава е виновен дефицитът на . Микроелементът играе важна роля в образуването на клетките и ... кислород през белите дробове, хемоглобинът се свързва с помощта на ...
Сливите подмладяват кожата на лицето
Скоростта на стареене се определя отчасти от оксидативния стрес, състояние, ... са богати на витамини А и В, съдържат много магнезий, , калций, както и вещества, които неутрализират свободните радикали. Така ... направят кожата на лицето ви по-еластичнаитя ще придобие красив нюанс.
За кого са опасни ягодите
Те са вече на пазара – ароматни, вкусни и полезни. ... С, както и фолиева киселина, витамини В, А, Е и . Войтенко съветва да се въздържат от ядене на ягоди ... на няколко хранения, за да се предпазите от алергична реакция.
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... салати доставят на организма витамини А, С, Е и К, , калий, калций, магнезий и фибри. Чесън. Зеленчукът е пълен ... богат и на антиоксиданта кверцетин, който също има противовъзпалителни ефекти.
Как да предотвратите дефицита на
Тялото се нуждае от за всичко: като жизненоважен микроелемент, то участва в хемопоезата и ... и играе ключова роля в много метаболитни процеси. Добавките с , които се продават в аптеките, помагат при недостиг на , но за безопасната им употреба е важно недостигът да ... добавка от 10 до 15 милиграма за възрастни. Недостигът на ...
Полезна ли е бирата за кръвоносните съдове?
Някои видове бира могат да имат значителен защитен ефект върху ... По-конкретно, стаутът съдържа значително количество жизненоважни хранителни вещества като калций, и витамин В. Съдържанието на в него може да увеличи притока на кислород през червените ... което може да се преработи от тялото за около час.
Две диети поддържат мозъка млад
Средиземноморската и MIND диети намаляват риска от развитие на болестта ... освен протеини съдържа важни елементи - витамин В12 и цинк, . Диетата MIND е диета за развитие на мозъка, която ... при нея мозъкът е с 12 години по-млад, коментират учените.
Храни, които даряват тялото с витамин В12
Витамин В12 е основно хранително вещество, което трябва да се ... нервност, развиват се нарушения на съня. Точно както дефицитът на , дефицитът на B12 допринася за развитието на анемия. Витамин ... на B12. Освен това се смила по-лесно от жълтъка.